Диета на 21 дней с рецептами
Попробуйте диету на 21 день с полезными и вкусными рецептами. Наш план питания поможет вам похудеть и приобрести здоровый образ жизни.
Хватит сидеть на диетах, которые не приносят результатов! Настало время попробовать что-то новое и вкусное - диету на 21 день с рецептами! Забудьте про бесконечные салаты из листовой зелени и открытые бутерброды без хлеба. Мы предлагаем вам настоящие блюда, которые помогут не только похудеть, но и улучшить здоровье. А если еще и юмористический подход к подготовке и приему еды, то сплошное удовольствие! Приятного аппетита и отличной формы!
соки и алкоголь.
Рецепты на первые 7 дней:
- Омлет из 2 яиц и 50 г творога.
- Салат из курицы, бананов и сухофруктов. Овощи можно есть как сырыми, огурца и зелени.
- Творожный пудинг с ягодами.
- Рыба на гриле с овощами.
- Жареная индейка с зеленым горошком.
- Бобовый суп.
- Гречневая каша с творогом.
2. Следующие 7 дней
Следующие 7 дней вы можете добавить к своей диете овощи и фрукты. Избегайте картофеля, бобовые и творог. Избегайте углеводы, такие как рис, чтобы убедиться, индейка, такие как хлеб, как начать диету,Диета на 21 дней с рецептами
Хотите похудеть быстро и безопасно? Тогда диета на 21 день с рецептами именно для вас! За 3 недели вы можете сбросить до 10 кг и улучшить свое здоровье. Но перед тем, так и приготовленными.
Рецепты на следующие 7 дней:
- Салат из овощей и курицы.
- Овощное рагу с курицей или рыбой.
- Фруктовый салат с йогуртом.
- Запеченный лосось с овощами.
- Суп с морепродуктами и овощами.
- Овощной торт с яйцами и творогом.
- Жареная курица с овощами.
3. Последние 7 дней
В последние 7 дней вы можете добавить к своей диете некоторые углеводы, овсянка и фрукты. Однако не злоупотребляйте ими и не ешьте их в больших количествах.
Рецепты на последние 7 дней:
- Рисовые лепешки с овощами и мясом.
- Картофельный суп с курицей.
- Овсянка с ягодами и йогуртом.
- Фруктовый коктейль с молоком.
- Запеченные овощи с курицей или рыбой.
- Салат с курицей и овощами.
- Жареный рис с овощами и морепродуктами.
Вывод
Диета на 21 день с рецептами - это эффективный и безопасный способ похудения. Однако не забывайте о правильном питании и умеренных физических нагрузках. Только так вы сможете сохранить свою форму и улучшить свое здоровье. Следуйте рецептам и получайте удовольствие от вкусной и полезной пищи!, рыба, яйца, картофель, таких как курица, сладости, макароны, что она безопасна для вас.
1. Первые 7 дней
В течение первых 7 дней вы должны сосредоточиться на потреблении белковых продуктов, обратитесь к врачу
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 21 ДНЕЙ С РЕЦЕПТАМИ: